Atividade física também é importante no inverno, afirmam especialistas

Barbara Brandão

O inverno deixa a maioria das pessoas com preguiça de sair de casa, o que é bastante incomum em outras estações do ano. Em dias de temperatura baixa, as pessoas preferem ficar em casa e se aquecerem debaixo das cobertas, se alimentando de coisas quentes que possam amenizar um pouco o clima frio. Essa alimentação normalmente não vem acompanhada da prática de exercícios físicos, resultando naqueles quilos a mais.

A educadora física, Débora conta qual a importância dos exercícios físicos no inverno: “Neste período do ano o metabolismo de cada indivíduo trabalha mais para conseguir aquecer o corpo, com atividade física esse processo acontece ainda mais acelerado. Por isso aconselhamos todos a não pararem a prática no inverno”.

A prática de exercícios é fundamental também no inverno

São poucas as pessoas tem ânimo e segue as palavras da educadora. A estudante Marina Giombelli é uma delas. “Eu acho que a academia funciona se for algo regular, rotineiro. Se você parar no inverno, tem grandes chances de regredir tudo o que você trabalhou. Sem contar que no inverno comemos mais e coisas mais calóricas”.

Débora ainda alerta para outros benefícios que os exercícios podem trazer no inverno. “Realizar exercícios nessa época do ano é excelente para a prevenção das doenças respiratório de inverno, porque deixa o corpo mais resistente”.

Há pessoas que preferem praticar exercícios como a caminhada e a corrida ao ar livre. Desta forma, procuram os parques para apreciar as paisagens bonitas. Há outro tipo de pessoas que preferem academias. Entretanto, o vento frio (muito habitual em Guarapuava), tem afastado as pessoas desses locais, que estão cada vez mais vazios. As academias que precisam dos alunos para se sustentar sofrem bastante nessa fase do ano. “Basta fazer um friozinho que o numero de alunos já cai. Neste inverno a coisa ainda está boa, porque fizemos uma promoção para matricular alunos novos. Mas, já tivemos invernos de perdemos 90% dos alunos”, lamenta a secretária de uma das academias da cidade.

Muitas academias perdem alunos com as baixas temperaturas

Para um inverno saudável, além da atividade física contínua é importante cuidar da alimentação. Mesmo com corpo pedindo por alimentos cheios de açúcar e gordura, é necessário ter uma alimentação balanceada.

Editado por Ellen Rebello