Bárbara BrandãoÉ imprescindível para os jovens os cuidados com o corpo, isto é, com a saúde física em sua estrutura. Como já foi mencionado na matéria anterior, as atitudes tomadas durante essa fase da vida, na maioria dos casos pode trazer consequências futuras. Desta forma é importante relembrar qual a importância da prática física, mas também de que maneira ela é prejudicial quando não realizada de forma correta.
A tecnologia tem que alterado a rotina de muitos jovens. Em outros tempos as crianças e jovens aproveitam as horas livres para se divertir em áreas ao ar livre, se movimentando. Isso é pouco comum hoje. Jogos de vídeo game e a própria internet, são as diversões utilizadas pelas crianças e jovens, tornando o sedentarismo um problema que atinge todas as idades. De acordo com a Educadora Física, Fabiana Milanezi Ramalho, isso é muito prejudicial. “São vários os problemas que o sedentarismo pode desencadear futuramente como, por exemplo: perda parcial da flexibilidade, baixa resistência física, ansiedade, depressão, isolamento, obesidade.”
A prática de esporte seja ela a corrida, natação, musculação, dança, entre outras opções, trazem benéficos a qualquer individuo. “A atividade física nos jovens favorece o desempenho escolar, o convívio social. Ela é muito importante também na aquisição das habilidades motoras que são melhores desenvolvidas e assimiladas nessa fase. Ela atua como prevenção da obesidade. E ainda aperfeiçoa o potencial físico determinado pela herança genética.” Complementa a professora. Mas ela, alerta pra outro ponto. “Jovens atletas normalmente são sobrecarregados, e corre um risco maior de sofrerem lesões, stress por treinar demais, por não tem tempo para as outras coisas. É essencial que os pais saibam dosar isso e não estimular.”
A estudante Chrislaine Prado, reconhece as repostas do seu corpo. “Eu não faço nenhum exercício físico, sou sedentária mesmo. Às vezes quando faço caminhadas longas e me sinto muito cansaço. Ela, como muitas outras pessoas, sempre estão fazendo planos para alterar essa realidade. “Eu sempre tenho o projeto de começar a fazer algum exercício, mas nem sempre sigo os planos. Agora estou pensando em fazer academia mês que vem, não para emagrecer, mas para me exercitar mesmo.”
Os suplementos alimentares têm a função de complementar nutriente que estão faltando na dieta, como vitaminas, minerais etc. No entanto, a busca excessiva pela beleza tem gerado o uso indevido dessas substâncias, como produtos a base proteína, a qual auxilia no ganho de massa muscular. Muitos jovens buscam esses nutrientes sem qualquer indicação profissional, causando riscos a saúde. “Os riscos mais comuns são problemas musculares, doenças no sistema renal. Muitas vezes o jovem ingere algo do qual seu organismo não precisa e isso com certeza trazer conseqüências.” Informa Fabiana.
Com o verão de aproximando, as pessoas procuram iniciar atividades físicas para perder os quilos ganhados durante o ano, é importante lembrar-se de procurar o auxilio de um profissional de área, para que a prática não gere resultados ruins para o corpo.
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